معظم الناس لديهم أليات خاصة لتغلب علي الخوف و إذا كنت تعتقد أن الخوف يسيطر عليك يمكنك تجربة هذه الطرق للتغلب عليه :
مواجهة مخاوفك :
يجب أن تمتلك القوة و الشجاعة أثناء خوض أي تجربة . و أن تذكر نفسك دائماً أنه بإمكانك التغلب علي هذا . و يقول روز فلت أنه في كل مرة تواجه فيها خوفك تكتسب فيها صفات إيجابية جديدة مثل القوة و الشجاعة و الثقة و يصبح مواجهة القادم أسهل .
العمل مع صديق :
هذه طريقة رائعة للتغلب علي الخوف هو أن تثق في أحد أصدقائك أو أفراد أسرتك و تتحدث له عن مخاوفك من أمور معينة . قد يكون حديثك مع صديقك دليل لك بأن مخاوفك ليست واقعية و قد يكون هذا الشخص واجه نفس مخاوفك من قبل و يذكر لك تجربته و قد يخبرك عن أليات التعامل مع هذا الموقف للخروج من خوفك . و قد يشاركك في مواجهة .
التعرف علي مخاوفك :
لا يمكن أن تكون شخص شجاع بدون التعرف علي مخاوفك جيداً . قد تعتقد أن التعرف علي مخاوفك قد يكون أكثر خوفاً و سيجعلها حقيقة . مما يدفعك لعدم إطلاقها. و الحقيقة هي أن أفضل وسيلة للتخلص من مخاوفك هي التعرف عليها و إطلاقها .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق